МОСКВА, 28 янв -. Занятия йогой снимают усталость и снижают уровень воспаления в организме женщин, переживших рак груди, установили ученые из США, труд которых опубликован в издании Journal of Clinical Oncology.
Ученые исследовали состояние женщин, которые занимались йогой как минимум три месяца дважды в неделю, сравнив их с пережившими рак груди пациентками, которые не занимались такой физической нагрузкой. В итоге посещавшие занятия женщины чувствовали себя на 57% менее усталыми, а уровень воспаления в организме был на 20% ниже. В исследовании принимали участие только пациентки, ранее не практиковавшие йогу.
Как сообщается в пресс-релизе Университета Огайо (Ohio State University), исследование проводилось среди 200 женщин в возрасте от 27 до 76 лет. Это первый труд, затрагивающий не только самочувствие раковых пациенток после йоги, но и фиксирующий биологические показатели.
Хронический воспалительный процесс сопутствует ряду заболеваний, включая коронарную болезнь сердца, диабет второго типа, артриты, болезнь Альцгеймера, отмечают ученые. Все участницы сдали анализы крови, чтобы определить текущие показатели маркеров воспаления в организме. Женщины, у которых последний курс химиотерапии или хирургическое лечение были от двух месяцев до трех лет назад, ответили на вопросы о самочувствии, питании, депрессии, качестве сна и физической активности.
Три месяца спустя уровень усталости в группах йоги снизился на 41%, а через три месяца после окончания занятий йогой показатели были даже лучше: женщины чувствовали себя на 57% бодрее, а маркеры воспаления в крови снизились на 13-20% по сравнению с контрольной группой. У участниц исследования также улучшилось качество сна. «Йога состоит из многих частей - медитация, дыхание, растяжение и укрепление. Мы думаем, что дыхание и медитация особенно важны для тех позитивных изменений, которые мы видим», - говорит профессор психиатрии и психологии в Университете Огайо Джанис Кьеколт-Глэйзер (Janice Kiecolt-Glaser).
«Мы полагаем, что наши результаты могут быть справедливы и для других групп людей, испытывающих чувство усталости или страдающих от хронического воспаления», - добавляет она.